Плоды шиповника или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плоды шиповника и штрудель яблочный?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Плоды шиповника богаты чем штрудель яблочный в витамине C, клетчатке, витамине A, марганце, витамине E, витамине K, кальции, магнии, витамине B2 и витамине B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 471% лучше покрывают плоды шиповника, чем штрудель яблочный
- Плоды шиповника имеют в 145 раз больше витамина A, чем штрудель яблочный. В то время как плоды шиповника имеют 4345 IU витамина A, штрудель яблочный имеет только 30 IU.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Strudel, apple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1026.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +436.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24958.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3516.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +564% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +793.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 1.7mg | 471% |
| Клетчатка | 24.1g | 2.2g | 88% |
| Марганец | 1.02mg | 0.19mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 35% | |
| Витамин E | 5.84mg | 1.42mg | 29% |
| Витамин A | 217µg | 6µg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 2.9µg | 19% |
| Жиры | 0.34g | 11.2g | 17% |
| Кальций | 169mg | 15mg | 15% |
| Магний | 69mg | 9mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.025mg | 11% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.27mg | 11% |
| Медь | 0.113mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 9% | |
| Железо | 1.06mg | 0.42mg | 8% |
| Калий | 429mg | 149mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 8% | |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B9 | 3µg | 28µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.33mg | 6% |
| Калорийность | 162kcal | 274kcal | 6% |
| Натрий | 4mg | 135mg | 6% |
| Фосфор | 61mg | 33mg | 4% |
| Белки | 1.6g | 3.3g | 3% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.046mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.19mg | 1% |
| Холин | 12mg | 17.4mg | 1% |
| Углеводы | 38.22g | 41.1g | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3194.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~41.1g
