Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плюшка и Баранина

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +976.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1227.3%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +203.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.2%
Содержит больше МедьМедь +91.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше СеленСелен +103.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1493.8%
Содержит больше ХолинХолин +784%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2.55µg 100%
Белки 4.45g 24.52g 40%
Цинк 0.53mg 4.46mg 36%
Холестерин 5mg 97mg 31%
Витамин B3 2.404mg 6.66mg 27%
Селен 13µg 26.4µg 24%
Кальций 183mg 17mg 17%
Насыщенные жиры 12.649g 8.83g 17%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Холин 10.6mg 93.7mg 15%
Витамин B9 72µg 18µg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.51g 14%
Марганец 0.292mg 0.022mg 12%
Натрий 305mg 72mg 10%
Витамин K 15.2µg 4.6µg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.25mg 9%
Витамин B1 0.211mg 0.1mg 9%
Жиры 26.61g 20.94g 9%
Калорийность 452kcal 294kcal 8%
Фосфор 131mg 188mg 8%
Витамин E 1.15mg 0.14mg 7%
Витамин B6 0.038mg 0.13mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Медь 0.062mg 0.119mg 6%
Витамин B5 0.337mg 0.66mg 6%
Железо 1.37mg 1.88mg 6%
Калий 102mg 310mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 14mg 23mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 25.7g 0g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.723g 8.82g 0%
Триптофан 0.068mg 0.287mg 0%
Треонин 0.176mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.41mg 1.908mg 0%
Лизин 0.215mg 2.166mg 0%
Метионин 0.104mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.998mg 0%
Валин 0.255mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +451%
Содержит больше ВодаВода +183%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.