Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Брюква

Сравнить продукты Плюшка и Брюква

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +325.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше МарганецМарганец +122.9%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +199%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.2%
Содержит больше ХолинХолин +33%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Брюква DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.027g 57%
Жиры 26.61g 0.16g 41%
Витамин C 0.3mg 25mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.088g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.025g 22%
Селен 13µg 0.7µg 22%
Калорийность 452kcal 37kcal 21%
Кальций 183mg 43mg 14%
Витамин B9 72µg 21µg 13%
Углеводы 48.6g 8.62g 13%
Натрий 305mg 12mg 13%
Витамин K 15.2µg 0.3µg 12%
Железо 1.37mg 0.44mg 12%
Фосфор 131mg 53mg 11%
Витамин B3 2.404mg 0.7mg 11%
Витамин B1 0.211mg 0.09mg 10%
Витамин B2 0.138mg 0.04mg 8%
Белки 4.45g 1.08g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.39g 0.4g 7%
Марганец 0.292mg 0.131mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.3mg 6%
Калий 102mg 305mg 6%
Витамин B6 0.038mg 0.1mg 5%
Витамин B5 0.337mg 0.16mg 4%
Клетчатка 1.2g 2.3g 4%
Цинк 0.53mg 0.24mg 3%
Медь 0.062mg 0.032mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Фруктоза 1.11g 1.61g 1%
Холин 10.6mg 14.1mg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 6.32g N/A
Сахар 25.7g 4.46g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +312%
Содержит больше ЖирыЖиры +16531.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Содержит больше ВодаВода +371.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34792%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4077.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3997.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +3694.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +7050%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.