Плюшка или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плюшка и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем плюшка. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка имеет больше селена, кальция, витамина B1, витамина B9, фосфора, витамина K и витамина B3; однако, имбирь обыкновенный богаче медью.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 62% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный имеет в 152 раз меньше витамина K, чем плюшка. Плюшка имеет 15.2 µg витамина K, в то время как имбирь обыкновенный имеет 0.1 µg.
- Имбирь обыкновенный содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плюшка составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1043.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +744% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.203g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0.75g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.154g | 23% |
| Селен | 13µg | 0.7µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.154g | 21% |
| Калорийность | 452kcal | 80kcal | 19% |
| Медь | 0.062mg | 0.226mg | 18% |
| Кальций | 183mg | 16mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.025mg | 16% |
| Витамин B9 | 72µg | 11µg | 15% |
| Фосфор | 131mg | 34mg | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 0.1µg | 13% |
| Натрий | 305mg | 13mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.75mg | 10% |
| Железо | 1.37mg | 0.6mg | 10% |
| Углеводы | 48.6g | 17.77g | 10% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.16mg | 9% |
| Калий | 102mg | 415mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.034mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 14mg | 43mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 5mg | 5% |
| Белки | 4.45g | 1.82g | 5% |
| Холин | 10.6mg | 28.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.203mg | 3% |
| Марганец | 0.292mg | 0.229mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 2g | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.34mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.4g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 1.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.03mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3448% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5564.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2287% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
