Плюшка или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плюшка и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем плюшка. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка имеет больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина K и марганца; однако, йогурт богаче витамином B12 и витамином B2.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем йогурт.
- Йогурт содержит меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плюшка составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта йогурт составляет 19.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1857.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3144.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +34% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +817.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1055.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +928.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +368.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.117g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0.39g | 40% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.75µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.012g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.053g | 22% |
| Калорийность | 452kcal | 59kcal | 20% |
| Железо | 1.37mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин B9 | 72µg | 7µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.023mg | 16% |
| Углеводы | 48.6g | 3.6g | 15% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.208mg | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 305mg | 36mg | 12% |
| Марганец | 0.292mg | 0.009mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.278mg | 11% |
| Белки | 4.45g | 10.19g | 11% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.01mg | 8% |
| Кальций | 183mg | 110mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Селен | 13µg | 9.7µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.063mg | 2% |
| Фосфор | 131mg | 135mg | 1% |
| Холин | 10.6mg | 15.1mg | 1% |
| Калий | 102mg | 141mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 0g | 1% |
| Магний | 14mg | 11mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 3.6g | N/A |
| Холестерин | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 25.7g | 3.24g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.331mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6723.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129% |
| Содержит больше ВодаВода | +348.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16358.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
