Плюшка или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плюшка и кукурузный хлеб?
- Кукурузный хлеб содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как кукурузный хлеб содержит 330 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Плюшка содержит больше витамина K и селена, но кукурузный хлеб содержит больше фосфора, холина и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает плюшка, чем кукурузный хлеб
- Плюшка имеет в 4 раз больше витамина K, чем кукурузный хлеб. В то время как плюшка имеет 15.2 µg витамина K, кукурузный хлеб имеет только 3.7 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте кукурузный хлеб ниже.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +453.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 3.732g | 41% |
| Фосфор | 131mg | 391mg | 37% |
| Жиры | 26.61g | 9.58g | 26% |
| Холестерин | 5mg | 57mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 3.494g | 13% |
| Натрий | 305mg | 599mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 1.963g | 11% |
| Витамин K | 15.2µg | 3.7µg | 10% |
| Холин | 10.6mg | 58.7mg | 9% |
| Крахмал | 16.39g | 35.66g | 8% |
| Селен | 13µg | 8.7µg | 8% |
| Калорийность | 452kcal | 330kcal | 6% |
| Железо | 1.37mg | 1.85mg | 6% |
| Кальций | 183mg | 135mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.579mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.3g | 4% |
| Белки | 4.45g | 6.59g | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин B9 | 72µg | 55µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 2.004mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.23µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.175mg | 3% |
| Марганец | 0.292mg | 0.222mg | 3% |
| Углеводы | 48.6g | 54.46g | 2% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.2g | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.67mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.073mg | 1% |
| Калий | 102mg | 133mg | 1% |
| Магний | 14mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 16.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | 0.224g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.167mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.225g | 0.076g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.043g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +39.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +951.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +455% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2283.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +117.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
