Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Плюшка и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +258.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.8%
Содержит больше СеленСелен +1344.4%
Содержит больше МагнийМагний +478.6%
Содержит больше КалийКалий +271.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Содержит больше МедьМедь +188.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5360.5%
Содержит больше ХолинХолин +69.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 15.2µg 830µg 679%
Насыщенные жиры 12.649g 0.03g 57%
Жиры 26.61g 0.2g 41%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0.3mg 30mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.07g 24%
Калорийность 452kcal 19kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.04g 22%
Селен 13µg 0.9µg 22%
Магний 14mg 81mg 16%
Углеводы 48.6g 3.74g 15%
Витамин B9 72µg 14µg 15%
Витамин B1 0.211mg 0.04mg 14%
Витамин B3 2.404mg 0.4mg 13%
Медь 0.062mg 0.179mg 13%
Кальций 183mg 51mg 13%
Фосфор 131mg 46mg 12%
Калий 102mg 379mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.45g 1.8g 5%
Витамин E 1.15mg 1.89mg 5%
Железо 1.37mg 1.8mg 5%
Витамин B6 0.038mg 0.099mg 5%
Витамин B2 0.138mg 0.09mg 4%
Натрий 305mg 213mg 4%
Витамин B5 0.337mg 0.172mg 3%
Марганец 0.292mg 0.366mg 3%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.53mg 0.36mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 10.6mg 18mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 2.14g N/A
Сахар 25.7g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.017mg 0%
Треонин 0.176mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.13mg 0%
Лизин 0.215mg 0.099mg 0%
Метионин 0.104mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.11mg 0%
Валин 0.255mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +147.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13205%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1199.5%
Содержит больше ВодаВода +388.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21707.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5151.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.