Плюшка или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плюшка и маршмэллоу
- Маршмэллоу содержит меньше калорий, чем плюшка. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка по количеству селена, кальция, витамина B9, фосфора, витамина B1, витамина B3, железа, витамина K и марганца богаче чем маршмэллоу.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу содержит меньше насыщенных жиров.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта плюшка составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6000% |
| Содержит больше КалийКалий | +1940% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +495.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1537.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3550% |
| Содержит больше СеленСелен | +664.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2982.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6640% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.056g | 57% |
| Жиры | 26.61g | 0.2g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.047g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.08g | 22% |
| Селен | 13µg | 1.7µg | 21% |
| Фосфор | 131mg | 8mg | 18% |
| Витамин B9 | 72µg | 1µg | 18% |
| Кальций | 183mg | 3mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.001mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.078mg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 0.23mg | 14% |
| Витамин K | 15.2µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 0.008mg | 12% |
| Углеводы | 48.6g | 81.3g | 11% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.001mg | 11% |
| Натрий | 305mg | 80mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 452kcal | 318kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.005mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Белки | 4.45g | 1.8g | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.097mg | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.1g | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.003mg | 3% |
| Калий | 102mg | 5mg | 3% |
| Магний | 14mg | 2mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 0.1mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 57.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.017mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13205% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10803.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7721.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
