Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Нерка

Сравнить продукты Плюшка и Нерка

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +1563.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2146.2%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +327.5%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше СеленСелен +173.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2076.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2693.8%
Содержит больше ХолинХолин +962.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +377.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%
Содержит больше БелкиБелки +495.1%
Содержит больше ВодаВода +254.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плюшка Нерка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 4.47µg 180%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Витамин B6 0.038mg 0.827mg 61%
Насыщенные жиры 12.649g 0.969g 53%
Витамин B3 2.404mg 10.123mg 48%
Белки 4.45g 26.48g 44%
Селен 13µg 35.5µg 41%
Жиры 26.61g 5.57g 32%
Фосфор 131mg 305mg 25%
Холин 10.6mg 112.6mg 19%
Холестерин 5mg 61mg 19%
Витамин B5 0.337mg 1.274mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 1.864g 17%
Кальций 183mg 11mg 17%
Витамин B9 72µg 7µg 16%
Углеводы 48.6g 0g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 1.327g 16%
Калорийность 452kcal 156kcal 15%
Витамин K 15.2µg 0.1µg 13%
Марганец 0.292mg 0.013mg 12%
Железо 1.37mg 0.52mg 11%
Калий 102mg 436mg 10%
Натрий 305mg 92mg 9%
Витамин B2 0.138mg 0.246mg 8%
Крахмал 16.39g 0g 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин B1 0.211mg 0.157mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 14mg 36mg 5%
Медь 0.062mg 0.076mg 2%
Фруктоза 1.11g 0g 1%
Витамин E 1.15mg 0.99mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 47.4g 0g N/A
Сахар 25.7g 0g N/A
Цинк 0.53mg 0.55mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0.023g N/A
Триптофан 0.068mg 0.335mg 0%
Треонин 0.176mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.226mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.41mg 2.185mg 0%
Лизин 0.215mg 2.574mg 0%
Метионин 0.104mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 1.086mg 0%
Валин 0.255mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плюшка Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Плюшка
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
37%
Плюшка
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плюшка
Плюшка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.