Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Плюшка и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +6000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +766.7%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +389.2%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2071.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.8%
Содержит больше ХолинХолин +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.143g 57%
Жиры 26.61g 0.37g 40%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.069g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.032g 22%
Селен 13µg 1.5µg 21%
Витамин C 0.3mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.038mg 0.299mg 20%
Кальций 183mg 3mg 18%
Калорийность 452kcal 122kcal 17%
Фосфор 131mg 34mg 14%
Витамин B9 72µg 22µg 13%
Витамин B1 0.211mg 0.052mg 13%
Марганец 0.292mg 13%
Натрий 305mg 4mg 13%
Калий 102mg 499mg 12%
Витамин K 15.2µg 0.7µg 12%
Витамин B3 2.404mg 0.686mg 11%
Железо 1.37mg 0.6mg 10%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 1.15mg 0.14mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Белки 4.45g 1.3g 6%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Углеводы 48.6g 31.89g 6%
Витамин B2 0.138mg 0.054mg 6%
Магний 14mg 37mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.3g 4%
Цинк 0.53mg 0.14mg 4%
Медь 0.062mg 0.081mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.26mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Холин 10.6mg 13.5mg 1%
Чистые углеводы 47.4g 29.59g N/A
Сахар 25.7g 15g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0.015mg 0%
Треонин 0.176mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.059mg 0%
Лизин 0.215mg 0.06mg 0%
Метионин 0.104mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.044mg 0%
Валин 0.255mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +242.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7091.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Содержит больше ВодаВода +243.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27159.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5227.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.