Плюшка или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плюшка и савойская капуста?
- Плюшка содержит больше калорий, чем савойская капуста. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Плюшка богаче селеном, кальцием, витамином B3, фосфором и железом, в то время как савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем савойская капуста.
- Плюшка содержит в 14 раз больше селена, чем савойская капуста. Плюшка содержит 13 µg селена, в то время как савойская капуста содержит 0.9 µg.
- Савойская капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Cabbage, savoy, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +422.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +701.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +352.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.013g | 57% |
| Витамин K | 15.2µg | 68.8µg | 45% |
| Жиры | 26.61g | 0.1g | 41% |
| Витамин C | 0.3mg | 31mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.049g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.007g | 22% |
| Селен | 13µg | 0.9µg | 22% |
| Калорийность | 452kcal | 27kcal | 21% |
| Кальций | 183mg | 35mg | 15% |
| Углеводы | 48.6g | 6.1g | 14% |
| Фосфор | 131mg | 42mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.3mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.19mg | 12% |
| Натрий | 305mg | 28mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.07mg | 12% |
| Железо | 1.37mg | 0.4mg | 12% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.1g | 8% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.17mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Марганец | 0.292mg | 0.18mg | 5% |
| Белки | 4.45g | 2g | 5% |
| Калий | 102mg | 230mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.187mg | 3% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B9 | 72µg | 80µg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.4g | 3g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 2.27g | N/A |
| Медь | 0.062mg | 0.062mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Холин | 10.6mg | 12.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26510% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +696.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +379.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7402% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
