Плюшка или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плюшка и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем плюшка. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Плюшка богаче селеном, кальцием, витамином B1 и витамином K, но сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием и цинком.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 65% больше дневной нормы меди
- Сердцевина пальмы содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Hearts of palm, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +916.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1757.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1670.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +938.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +603.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2031.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.062mg | 0.644mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.81mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.046g | 57% |
| Калий | 102mg | 1806mg | 50% |
| Жиры | 26.61g | 0.2g | 41% |
| Цинк | 0.53mg | 3.73mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.089g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.005g | 22% |
| Селен | 13µg | 0.7µg | 22% |
| Калорийность | 452kcal | 115kcal | 17% |
| Кальций | 183mg | 18mg | 17% |
| Натрий | 305mg | 14mg | 13% |
| Витамин K | 15.2µg | 0µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.05mg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Витамин B9 | 72µg | 24µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.9mg | 9% |
| Витамин C | 0.3mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 48.6g | 25.61g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.5mg | 4% |
| Белки | 4.45g | 2.7g | 4% |
| Железо | 1.37mg | 1.69mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.18mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 131mg | 140mg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.5g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 25.7g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +266.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4030.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
