Плюшка или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плюшка и цветная капуста?
- Плюшка содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как плюшка содержит 452 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Плюшка содержит больше селена, кальция, витамина B1, фосфора, железа и витамина B3, однако цветная капуста богаче витамином C и витамином B6.
- Плюшка обеспечивает вас на 63% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем цветная капуста.
- Плюшка содержит в 22 раз больше селена, чем цветная капуста, В то время как плюшка содержит 13 µg селена, цветная капуста содержит только 0.6 µg.
- Цветная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) и Cauliflower, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +731.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1337.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15966.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +317.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.649g | 0.13g | 57% |
| Витамин C | 0.3mg | 48.2mg | 53% |
| Жиры | 26.61g | 0.28g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.676g | 0.031g | 24% |
| Селен | 13µg | 0.6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.723g | 0.034g | 22% |
| Калорийность | 452kcal | 25kcal | 21% |
| Кальций | 183mg | 22mg | 16% |
| Углеводы | 48.6g | 4.97g | 15% |
| Витамин B1 | 0.211mg | 0.05mg | 13% |
| Натрий | 305mg | 30mg | 12% |
| Железо | 1.37mg | 0.42mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.404mg | 0.507mg | 12% |
| Фосфор | 131mg | 44mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.184mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.667mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Холин | 10.6mg | 44.3mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.06mg | 6% |
| Марганец | 0.292mg | 0.155mg | 6% |
| Калий | 102mg | 299mg | 6% |
| Белки | 4.45g | 1.92g | 5% |
| Витамин B9 | 72µg | 57µg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.039mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 2g | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.27mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 47.4g | 2.97g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 25.7g | 1.91g | N/A |
| Витамин K | 15.2µg | 15.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.176mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.226mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.41mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.104mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.126mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.97g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.225g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9403.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +877.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +385.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25555.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11758.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +224.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
