Подсолнечное масло или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами подсолнечное масло и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче чем подсолнечное масло в витамине B12, селене, железе, цинке, фосфоре, витамине B2, витамине B6 и витамине B3.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем подсолнечное масло.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 274% | |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 1g | 236% |
| Жиры | 100g | 24.6g | 116% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 10.27g | 90% |
| Белки | 0g | 23.9g | 48% |
| Селен | 0µg | 22.9µg | 42% |
| Железо | 0mg | 3.11mg | 39% |
| Цинк | 0mg | 4.03mg | 37% |
| Фосфор | 0mg | 203mg | 29% |
| Калорийность | 884kcal | 324kcal | 28% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.26mg | 20% |
| Витамин B3 | 0mg | 3mg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.25mg | 19% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 13g | 9.72g | 15% |
| Медь | 0mg | 0.123mg | 14% |
| Калий | 0mg | 331mg | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 57mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.014mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 9mg | 1% |
| Триптофан | 0mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3540% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
