Подсолнечное масло или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами подсолнечное масло и козий сыр
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем козий сыр. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E, однако козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, кальция, витамина A и железа.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 272% лучше покрывает подсолнечное масло, чем козий сыр
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.26mg | 272% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 0.709g | 238% |
| Жиры | 100g | 29.84g | 108% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 6.808g | 98% |
| Медь | 0mg | 0.564mg | 63% |
| Фосфор | 0mg | 375mg | 54% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.676mg | 52% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Белки | 0g | 21.58g | 43% |
| Насыщенные жиры | 13g | 20.639g | 35% |
| Кальций | 0mg | 298mg | 30% |
| Калорийность | 884kcal | 364kcal | 26% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Железо | 0mg | 1.62mg | 20% |
| Натрий | 0mg | 415mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.148mg | 7% |
| Селен | 0µg | 3.8µg | 7% |
| Магний | 0mg | 29mg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.072mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.66mg | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 0mg | 158mg | 5% |
| Марганец | 0mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин K | 5.4µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.12g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.12g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.12g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5034% |
