Подсолнечное масло или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами подсолнечное масло и кукуруза сахарная (маис)
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий, кукуруза сахарная (маис) содержит только 96 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E, однако кукуруза сахарная (маис) содержит больше витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина B3, клетчатки, витамина B1, марганца и калия.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 273% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Подсолнечное масло имеет в 66 раз больше насыщенных жиров, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как подсолнечное масло имеет 13 г насыщенных жиров, кукуруза сахарная (маис) имеет только 0.197 г.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45544.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.09mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 0.603g | 239% |
| Жиры | 100g | 1.5g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 0.374g | 115% |
| Насыщенные жиры | 13g | 0.197g | 58% |
| Калорийность | 884kcal | 96kcal | 39% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.792mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.139mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.683mg | 11% |
| Фосфор | 0mg | 77mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.093mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.98g | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.167mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.41g | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 23µg | 6% |
| Калий | 0mg | 218mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.5mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.62mg | 6% |
| Железо | 0mg | 0.45mg | 6% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Медь | 0mg | 0.049mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.4µg | 4% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.58g | N/A |
| Кальций | 0mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.54g | N/A |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6566.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12252.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5936.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
