Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +62.1%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 16% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.8%
Содержит больше ХолинХолин +377%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +394.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +606.4%
Содержит больше ВодаВода +30%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +663.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3325%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +113.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная (маис) Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 96kcal 16kcal Кукуруза сахарная (маис)
Белки 3.41g 0.69g Кукуруза сахарная (маис)
Жиры 1.5g 0.17g Кукуруза сахарная (маис)
Витамин C 5.5mg 3.1mg Кукуруза сахарная (маис)
18.58g 1.37g Кукуруза сахарная (маис)
Углеводы 20.98g 2.97g Кукуруза сахарная (маис)
Магний 26mg 11mg Кукуруза сахарная (маис)
Кальций 3mg 40mg Сельдерей пахучий
Калий 218mg 260mg Сельдерей пахучий
Железо 0.45mg 0.2mg Кукуруза сахарная (маис)
Сахар 4.54g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 2.4g 1.6g Кукуруза сахарная (маис)
Медь 0.049mg 0.035mg Кукуруза сахарная (маис)
Цинк 0.62mg 0.13mg Кукуруза сахарная (маис)
Крахмал 7.17g 0g Кукуруза сахарная (маис)
Фосфор 77mg 24mg Кукуруза сахарная (маис)
Натрий 1mg 80mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин A 263IU 449IU Сельдерей пахучий
Витамин A 13µg 22µg Сельдерей пахучий
Витамин E 0.09mg 0.27mg Сельдерей пахучий
Марганец 0.167mg 0.103mg Кукуруза сахарная (маис)
Селен 0.2µg 0.4µg Сельдерей пахучий
Витамин B1 0.093mg 0.021mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B2 0.057mg 0.057mg
Витамин B3 1.683mg 0.32mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B5 0.792mg 0.246mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B6 0.139mg 0.074mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин K 0.4µg 29.3µg Сельдерей пахучий
Витамин B9 23µg 36µg Сельдерей пахучий
Холин 29.1mg 6.1mg Кукуруза сахарная (маис)
Насыщенные жиры 0.197g 0.042g Сельдерей пахучий
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.032g Кукуруза сахарная (маис)
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.079g Кукуруза сахарная (маис)
Триптофан 0.023mg 0.009mg Кукуруза сахарная (маис)
Треонин 0.133mg 0.02mg Кукуруза сахарная (маис)
Изолейцин 0.133mg 0.021mg Кукуруза сахарная (маис)
Лейцин 0.358mg 0.032mg Кукуруза сахарная (маис)
Лизин 0.141mg 0.027mg Кукуруза сахарная (маис)
Метионин 0.069mg 0.005mg Кукуруза сахарная (маис)
Фенилаланин 0.155mg 0.02mg Кукуруза сахарная (маис)
Валин 0.191mg 0.027mg Кукуруза сахарная (маис)
Гистидин 0.091mg 0.012mg Кукуруза сахарная (маис)
Фруктоза 0.79g 0.37g Кукуруза сахарная (маис)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная (маис) Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная (маис)
16%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная (маис)
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная (маис)
Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.