Подсолнечное масло или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами подсолнечное масло и пшеничная мука
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем пшеничная мука. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E, однако пшеничная мука имеет больше селена, меди, железа, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B1 и витамина B6.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 273% лучше покрывает подсолнечное масло, чем пшеничная мука
- Подсолнечное масло имеет в 24 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука. Подсолнечное масло имеет 13 г насыщенных жиров, в то время как пшеничная мука имеет 0.536 г.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс, чем подсолнечное масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37245.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.11mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 2.618g | 225% |
| Жиры | 100g | 4.25g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 0.924g | 113% |
| Медь | 0mg | 0.535mg | 59% |
| Селен | 0µg | 32.7µg | 59% |
| Насыщенные жиры | 13g | 0.536g | 57% |
| Железо | 0mg | 3.94mg | 49% |
| Марганец | 0mg | 1.002mg | 44% |
| Фосфор | 0mg | 285mg | 41% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.02mg | 38% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.413mg | 34% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.372mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 0mg | 119mg | 28% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.267mg | 25% |
| Калорийность | 884kcal | 382kcal | 25% |
| Углеводы | 0g | 75.12g | 25% |
| Цинк | 0mg | 2.63mg | 24% |
| Белки | 0g | 10.75g | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Калий | 0mg | 224mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.8µg | 4% |
| Кальций | 0mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2252.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1290.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
