Полосатый тунец или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2810.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1775.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1822.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1mg | 111% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.9µg | 83% |
| Витамин C | 1mg | 69mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.247mg | 56% |
| Белки | 28.21g | 2.6g | 51% |
| Витамин A | 18µg | 346µg | 36% |
| Фосфор | 285mg | 76mg | 30% |
| Марганец | 0.019mg | 0.553mg | 23% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.26mg | 11% |
| Медь | 0.11mg | 0.17mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.242mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Калорийность | 132kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.08mg | 4% |
| Железо | 1.6mg | 1.3mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 81mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Калий | 522mg | 606mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.023g | 2% |
| Натрий | 47mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.228g | 1% |
| Магний | 44mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 1.29g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.239g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +985% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.239g
