Сравнить продукты Полосатый тунец и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 88kcal |
|
| Белки | 28.21g | 19.26g |
|
| Жиры | 1.29g | 0.69g |
|
| Витамин C | 1mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 60mg | 39mg |
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Магний | 44mg | 31mg |
|
| Кальций | 37mg | 57mg |
|
| Калий | 522mg | 259mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 285mg | 220mg |
|
| Натрий | 47mg | 39mg |
|
| Витамин A | 60IU | 70IU |
|
| Витамин A | 18µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.24mg |
|
| Селен | 46.8µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.453mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
41%
Итоговая оценка минералов
60%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.302g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс