Сравнить продукты Полосатый тунец и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +41.9% |
Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.9% |
Содержит больше МедьМедь | +115.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +29.5% |
Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +54.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -17% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +87% |
Содержит больше ДругоеДругое | +627.4% |
Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B3 | 18.756mg | 2.3mg | 103% |
Витамин B6 | 0.981mg | 0.117mg | 66% |
Селен | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
Белки | 28.21g | 19.26g | 18% |
Витамин D | 2.5µg | 13% | |
Железо | 1.6mg | 0.55mg | 13% |
Холин | 65mg | 12% | |
Витамин D | 99IU | 12% | |
Марганец | 0.019mg | 0.24mg | 10% |
Фосфор | 285mg | 220mg | 9% |
Витамин B12 | 2.19µg | 2µg | 8% |
Калий | 522mg | 259mg | 8% |
Холестерин | 60mg | 39mg | 7% |
Медь | 0.11mg | 0.051mg | 7% |
Витамин B2 | 0.122mg | 0.063mg | 5% |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.75mg | 5% |
Витамин C | 1mg | 3.8mg | 3% |
Магний | 44mg | 31mg | 3% |
Цинк | 1.05mg | 0.67mg | 3% |
Калорийность | 132kcal | 88kcal | 2% |
Витамин B1 | 0.038mg | 0.058mg | 2% |
Кальций | 37mg | 57mg | 2% |
Витамин E | 0.2mg | 1% | |
Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
Жиры | 1.29g | 0.69g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.42g | 0.118g | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.202g | 1% |
Натрий | 47mg | 39mg | 0% |
Витамин A | 18µg | 21µg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.157g | 0% |
Триптофан | 0.316mg | 0.216mg | 0% |
Треонин | 1.237mg | 0.844mg | 0% |
Изолейцин | 1.3mg | 0.887mg | 0% |
Лейцин | 2.293mg | 1.565mg | 0% |
Лизин | 2.59mg | 1.768mg | 0% |
Метионин | 0.835mg | 0.57mg | 0% |
Фенилаланин | 1.101mg | 0.752mg | 0% |
Валин | 1.453mg | 0.992mg | 0% |
Гистидин | 0.83mg | 0.567mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.033g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.074g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%

39%

Итоговая оценка минералов
60%

32%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.302g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Сайра сырая дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс