Сравнить продукты Полосатый тунец и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+190.9%
Содержит
больше
Магний
+41.9%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Калий
+101.5%
Содержит
больше
Цинк
+56.7%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+54.1%
Содержит
меньше
Натрий
-17%
Содержит
больше
Марганец
+1163.2%
Содержит
больше
Железо
+190.9%
Содержит
больше
Магний
+41.9%
Содержит
больше
Фосфор
+29.5%
Содержит
больше
Калий
+101.5%
Содержит
больше
Цинк
+56.7%
Содержит
больше
Медь
+115.7%
Содержит
больше
Селен
+271.4%
Содержит
больше
Кальций
+54.1%
Содержит
меньше
Натрий
-17%
Содержит
больше
Марганец
+1163.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+93.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+715.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+738.5%
Содержит
больше
Витамин A
+16.7%
Содержит
больше
Витамин C
+280%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2
Содержит
больше
Витамин B2
+93.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+715.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+738.5%
Содержит
больше
Витамин A
+16.7%
Содержит
больше
Витамин C
+280%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+46.5%
Содержит
больше
Жиры
+87%
Содержит
больше
Другое
+627.4%
Содержит
больше
Вода
+26.7%
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Белки
+46.5%
Содержит
больше
Жиры
+87%
Содержит
больше
Другое
+627.4%
Содержит
больше
Вода
+26.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+54.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+99.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.9%
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+54.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+99.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 28.21g | 19.26g |
|
| Жиры | 1.29g | 0.69g |
|
| Калорийность | 132kcal | 88kcal |
|
| Кальций | 37mg | 57mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.55mg |
|
| Магний | 44mg | 31mg |
|
| Фосфор | 285mg | 220mg |
|
| Калий | 522mg | 259mg |
|
| Натрий | 47mg | 39mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.24mg |
|
| Селен | 46.8µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 60IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 18µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Витамин C | 1mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.453mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 60mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.118g |
|
| 0.237g | 0.074g |
|
|
| 0.091g | 0.033g |
|
|
| 0.017g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
42%
Итоговая оценка минералов
60%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.302g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс