Полосатый тунец или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами полосатый тунец и фруктовый лёд
- Фруктовый лёд содержит меньше калорий, чем полосатый тунец. В то время как фруктовый лёд содержит 79 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец по количеству витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, калия, железа, меди и магния богаче чем фруктовый лёд.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 117% больше, чем фруктовый лёд.
- Количество холестерина в продукте фруктовый лёд ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +3380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +23300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 0.2µg | 85% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0mg | 75% |
| Белки | 28.21g | 0g | 56% |
| Фосфор | 285mg | 0mg | 41% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Калий | 522mg | 15mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.54mg | 13% |
| Медь | 0.11mg | 0mg | 12% |
| Магний | 44mg | 1mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.001mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.15mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.23g | 6% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.016g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Калорийность | 132kcal | 79kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 1.29g | 0.24g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 47mg | 7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.013g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2418.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
