Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Полосатый тунец или халапеньо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +193.3%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +996.2%
Содержит больше СеленСелен +11600%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +410.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1365.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11760%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Халапеньо DV% diff.
Витамин C 1mg 118.6mg 131%
Витамин B3 18.756mg 1.28mg 109%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 0.4µg 84%
Белки 28.21g 0.91g 55%
Витамин B6 0.981mg 0.419mg 43%
Фосфор 285mg 26mg 37%
Витамин E 3.58mg 24%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Железо 1.6mg 0.25mg 17%
Витамин K 18.5µg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Калий 522mg 248mg 8%
Цинк 1.05mg 0.14mg 8%
Медь 0.11mg 0.046mg 7%
Магний 44mg 15mg 7%
Калорийность 132kcal 29kcal 5%
Витамин B2 0.122mg 0.07mg 4%
Витамин A 18µg 54µg 4%
Витамин B9 10µg 27µg 4%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B5 0.485mg 0.315mg 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Марганец 0.019mg 0.097mg 3%
Натрий 47mg 3mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.112g 2%
Жиры 1.29g 0.37g 1%
Холин 7.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.42g 0.092g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.029g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 4.12g N/A
Витамин B1 0.038mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +3000%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1450.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +737.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.