Полосатый тунец или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами полосатый тунец и яблочный пирог
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Полосатый тунец по количеству витамина B3, витамина B12, витамина B6, фосфора, калия, магния и цинка богаче чем яблочный пирог.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 110% больше, чем яблочный пирог.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +703.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +857.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1570.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2481.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.123mg | 110% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.01µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.038mg | 73% |
| Белки | 28.21g | 1.9g | 53% |
| Фосфор | 285mg | 24mg | 37% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 1.29g | 11g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 3.797g | 15% |
| Калий | 522mg | 65mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 2.198g | 12% |
| Углеводы | 0g | 34g | 11% |
| Натрий | 47mg | 266mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 4.388g | 10% |
| Магний | 44mg | 7mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.134mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.16mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.182mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.119mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Железо | 1.6mg | 1.21mg | 5% |
| Калорийность | 132kcal | 237kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.158mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 11mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 3.2mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 29µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 32.4g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1384.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +813.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1705.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445.4% |
