Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помадка и нерка

Сравнить

Инфографика

Помадка vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +10800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5100%
Содержит больше МедьМедь +2433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1275%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3040%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помадка Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0 IU 670 IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин B6 0mg 0.827mg 64%
Селен 0.6µg 35.5µg 63%
Витамин B3 0mg 10.123mg 63%
Белки 0g 26.48g 53%
Фосфор 0mg 305mg 44%
Углеводы 93.18g 0g 31%
Витамин B5 0mg 1.274mg 25%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 0mg 112.6mg 20%
Витамин B2 0.016mg 0.246mg 18%
Калий 4mg 436mg 13%
Витамин B1 0.005mg 0.157mg 13%
Калорийность 373kcal 156kcal 11%
Жиры 0.02g 5.57g 9%
Магний 0mg 36mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.327g 9%
Медь 0.003mg 0.076mg 8%
Витамин E 0mg 0.99mg 7%
Железо 0.01mg 0.52mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Цинк 0.04mg 0.55mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.864g 5%
Натрий 11mg 92mg 4%
Насыщенные жиры 0g 0.969g 4%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Кальций 3mg 11mg 1%
Марганец 0mg 0.013mg 1%
Чистые углеводы 93.18g 0g N/A
Сахар 88.9g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Белки: 0 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 93.18 г
Вода: 6.74 г
Другое: 0.06 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +27750%
Содержит больше ВодаВода +899%
Содержит больше ДругоеДругое +933.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помадка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.