Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Опунция

Сравнить

Инфографика

Помело vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1316.7%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +335.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Опунция DV% diff.
Витамин C 61mg 14mg 52%
Магний 6mg 85mg 19%
Клетчатка 1g 3.6g 10%
Кальций 4mg 56mg 5%
Медь 0.048mg 0.08mg 4%
Витамин B2 0.027mg 0.06mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B6 0.036mg 0.06mg 2%
Витамин B3 0.22mg 0.46mg 2%
Железо 0.11mg 0.3mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.014mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Марганец 0.017mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Фосфор 17mg 24mg 1%
Жиры 0.04g 0.51g 1%
Калорийность 38kcal 41kcal 0%
Белки 0.76g 0.73g 0%
Углеводы 9.62g 9.57g 0%
Чистые углеводы 8.62g 5.97g N/A
Калий 216mg 220mg 0%
Цинк 0.08mg 0.12mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1175%
Содержит больше ДругоеДругое +241.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.73g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.55g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.