Помело или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами помело и английские маффины
- Помело содержит меньше калорий, чем английские маффины. Помело содержит 38 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Помело богаче витамином C, но английские маффины богаче фосфором, марганцем, витамином B1, витамином B2, железом, медью, витамином B3 и клетчаткой.
- Помело обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем английские маффины.
- Помело содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pummelo, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +709.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +682.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0.1mg | 68% |
| Натрий | 1mg | 464mg | 20% |
| Фосфор | 17mg | 133mg | 17% |
| Марганец | 0.017mg | 0.357mg | 15% |
| Белки | 0.76g | 7.7g | 14% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.181mg | 12% |
| Углеводы | 9.62g | 46g | 12% |
| Калорийность | 38kcal | 235kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.154mg | 10% |
| Железо | 0.11mg | 0.89mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Медь | 0.048mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.566mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 2.7g | 7% |
| Цинк | 0.08mg | 0.7mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 6% | |
| Кальций | 4mg | 52mg | 5% |
| Магний | 6mg | 21mg | 4% |
| Калий | 216mg | 131mg | 3% |
| Жиры | 0.04g | 1.8g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.043mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 43.3g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +913.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
