Помело или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами помело и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем помело. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, в то время как бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, марганца, витамина B1, калия, цинка и фосфора.
- Помело обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина C
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1441.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 4mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.24mg | 16% |
| Медь | 0.048mg | 0.19mg | 16% |
| Марганец | 0.017mg | 0.262mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Цинк | 0.08mg | 1.1mg | 9% |
| Калий | 216mg | 533mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Фосфор | 17mg | 59mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.2g | 5% |
| Железо | 0.11mg | 0.5mg | 5% |
| Белки | 0.76g | 2.6g | 4% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Калорийность | 38kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 4mg | 13mg | 1% |
| Магний | 6mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 9.62g | 5.2g | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
| Содержит больше БелкиБелки | +242.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
