Помело или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помело и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Помело содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Помело содержит 38 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Помело богаче витамином C и калием, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше клетчатки и витамина B2.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Помело содержит в 36 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Помело содержит 216 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 6 мг.
- Помело имеет низкое содержание натрия.
Pummelo, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +662.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 13mg | 53% |
| Клетчатка | 1g | 2.9g | 8% |
| Калий | 216mg | 6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.11mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 111mg | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.61mg | 5% |
| Железо | 0.11mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Медь | 0.048mg | 0.023mg | 3% |
| Углеводы | 9.62g | 3g | 2% |
| Кальций | 4mg | 19mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 13kcal | 1% |
| Белки | 0.76g | 0.4g | 1% |
| Магний | 6mg | 10mg | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 0.1g | N/A |
| Фосфор | 17mg | 19mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.035mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
