Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Помело vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +152.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +345.3%
Содержит больше Витамин A +1275%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Содержит больше Витамин B6 +813.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +345.3%
Содержит больше Витамин A +1275%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Содержит больше Витамин B6 +813.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Белки +126.3%
Содержит больше Жиры +1500%
Содержит больше Углеводы +141.7%
Содержит больше Другое +93.8%
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Белки +126.3%
Содержит больше Жиры +1500%
Содержит больше Углеводы +141.7%
Содержит больше Другое +93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Джекфрут Мнение
8.62g 21.75g Джекфрут
Белки 0.76g 1.72g Джекфрут
Жиры 0.04g 0.64g Джекфрут
Углеводы 9.62g 23.25g Джекфрут
Калорийность 38kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 19.08g Помело
Клетчатка 1g 1.5g Джекфрут
Кальций 4mg 24mg Джекфрут
Железо 0.11mg 0.23mg Джекфрут
Магний 6mg 29mg Джекфрут
Фосфор 17mg 21mg Джекфрут
Калий 216mg 448mg Джекфрут
Натрий 1mg 2mg Помело
Цинк 0.08mg 0.13mg Джекфрут
Медь 0.048mg 0.076mg Джекфрут
Марганец 0.017mg 0.043mg Джекфрут
Витамин A 8IU 110IU Джекфрут
Витамин A, RAE 0µg 5µg Джекфрут
Витамин E 0.34mg Джекфрут
Витамин C 61mg 13.7mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.027mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 0.22mg 0.92mg Джекфрут
Витамин B5 0.235mg Джекфрут
Витамин B6 0.036mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg Джекфрут
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джекфрут
Гликемический индекс продукта Джекфрут ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.