Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помело или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помело vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КалийКалий +105.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30863.6%
Содержит больше МедьМедь +185.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9400%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4547.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18394.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13363.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16527.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 6.288mg 521%
Витамин B6 0.036mg 5.986mg 458%
Железо 0.11mg 34.06mg 424%
Витамин B2 0.027mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.22mg 29.62mg 184%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.08mg 7.6mg 68%
Натрий 1mg 795mg 35%
Марганец 0.017mg 0.79mg 34%
Углеводы 9.62g 86.85g 26%
Витамин C 61mg 38.5mg 25%
Калорийность 38kcal 378kcal 17%
Белки 0.76g 6.06g 11%
Селен 6.3µg 11%
Медь 0.048mg 0.137mg 10%
Фосфор 17mg 77mg 9%
Витамин B5 0.226mg 5%
Калий 216mg 105mg 3%
Магний 6mg 19mg 3%
Клетчатка 1g 1.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 2%
Жиры 0.04g 1.08g 2%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 1%
Кальций 4mg 10mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2257.1%
Содержит больше БелкиБелки +697.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +802.8%
Содержит больше ДругоеДругое +364.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.