Помело или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами помело и корица
- Корица содержит больше калорий, чем помело. В то время как корица содержит 247 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, однако корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, цинка, магния, витамина B6 и витамина B3.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 759% выше, чем помело.
- Корица содержит в 16 раз меньше витамина C, чем помело. Помело содержит 61 мг витамина C, в то время как корица содержит 3.8 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pummelo, raw и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24950% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7463.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +606.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102641.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1505.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +505.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 17.466mg | 759% |
| Клетчатка | 1g | 53.1g | 208% |
| Железо | 0.11mg | 8.32mg | 103% |
| Кальций | 4mg | 1002mg | 100% |
| Витамин C | 61mg | 3.8mg | 64% |
| Медь | 0.048mg | 0.339mg | 32% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 9.62g | 80.59g | 24% |
| Цинк | 0.08mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Магний | 6mg | 60mg | 13% |
| Калорийность | 38kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.332mg | 7% |
| Фосфор | 17mg | 64mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Белки | 0.76g | 3.99g | 6% |
| Калий | 216mg | 431mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Жиры | 0.04g | 1.24g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.022mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +742.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +425% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +737.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
