Помело или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помело и лимонный пирог с безе?
- Помело содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Помело содержит 38 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Помело богаче витамином C, но лимонный пирог с безе богаче железом, витамином B2 и витамином B1.
- Помело обеспечивает на 64% больше дневной нормы витамина C
- Помело имеет в 3 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. Помело имеет 216 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе имеет 65 мг.
- Помело содержит меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Мы использовали Pummelo, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +232.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +652.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1748.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 3.3mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0.04g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Калорийность | 38kcal | 285kcal | 12% |
| Железо | 0.11mg | 1mg | 11% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Углеводы | 9.62g | 39.1g | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.159mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Белки | 0.76g | 3.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Марганец | 0.017mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.944mg | 5% |
| Фосфор | 17mg | 42mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калий | 216mg | 65mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.28mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.027mg | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 39.1g | N/A |
| Магний | 6mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +306.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
