Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Помело vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2490.9%
Содержит больше МедьМедь +170.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1437.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1076.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин C 61mg 3mg 64%
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 45%
Железо 0.11mg 2.85mg 34%
Магний 6mg 121mg 27%
Кальций 4mg 168mg 16%
Витамин B5 0.642mg 13%
Натрий 1mg 233mg 10%
Цинк 0.08mg 1.23mg 10%
Медь 0.048mg 0.13mg 9%
Витамин B2 0.027mg 0.15mg 9%
Марганец 0.017mg 0.2mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Калий 216mg 89mg 4%
Фосфор 17mg 42mg 4%
Витамин B6 0.036mg 0.002mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Белки 0.76g 1.68g 2%
Витамин B3 0.22mg 0.47mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Клетчатка 1g 1.3g 1%
Селен 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 1%
Жиры 0.04g 0.56g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.05mg 1%
Калорийность 38kcal 43kcal 0%
Углеводы 9.62g 9.57g 0%
Чистые углеводы 8.62g 8.27g N/A
Сахар 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +121.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше ДругоеДругое +1277.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.57g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.