Помело или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами помело и моцарелла
- Моцарелла содержит больше калорий, чем помело. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, однако моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает моцарелла, чем помело
- Помело имеет более высокий гликемический индекс, чем моцарелла.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pummelo, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3812.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2982.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 4mg | 731mg | 73% |
| Фосфор | 17mg | 524mg | 72% |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Белки | 0.76g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 49% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 0.08mg | 3.13mg | 28% |
| Жиры | 0.04g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Калорийность | 38kcal | 280kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Магний | 6mg | 26mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 216mg | 95mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Медь | 0.048mg | 0.027mg | 2% |
| Железо | 0.11mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Углеводы | 9.62g | 3.1g | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3518.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
