Помело или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами помело и нуга
- Помело содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как помело содержит 38 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, в то время как нуга имеет больше марганца, меди, витамина B2, клетчатки, магния, железа и фосфора.
- Помело обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина C
- Нуга содержит в 2 раз меньше калия, чем помело. Помело содержит 216 мг калия, в то время как нуга содержит 105 мг.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нуга составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +105.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1688.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +448.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0.3mg | 67% |
| Углеводы | 9.62g | 92.39g | 28% |
| Калорийность | 38kcal | 398kcal | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Марганец | 0.017mg | 0.304mg | 12% |
| Медь | 0.048mg | 0.134mg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 3.3g | 9% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 8% | |
| Железо | 0.11mg | 0.59mg | 6% |
| Магний | 6mg | 32mg | 6% |
| Белки | 0.76g | 3.33g | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Фосфор | 17mg | 55mg | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.42mg | 3% |
| Кальций | 4mg | 32mg | 3% |
| Калий | 216mg | 105mg | 3% |
| Жиры | 0.04g | 1.67g | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.478mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +4044.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4075% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +860.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.46г
