Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Пекан

Сравнить

Инфографика

Помело vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +89.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2200%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +5562.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1529.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +26370.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1841.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Пекан DV% diff.
Марганец 0.017mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 144%
Медь 0.048mg 1.2mg 128%
Жиры 0.04g 71.97g 111%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 102%
Витамин C 61mg 1.1mg 67%
Витамин B1 0.034mg 0.66mg 52%
Цинк 0.08mg 4.53mg 40%
Фосфор 17mg 277mg 37%
Клетчатка 1g 9.6g 34%
Калорийность 38kcal 691kcal 33%
Железо 0.11mg 2.53mg 30%
Насыщенные жиры 6.18g 28%
Магний 6mg 121mg 27%
Витамин B5 0.863mg 17%
Белки 0.76g 9.17g 17%
Витамин B6 0.036mg 0.21mg 13%
Витамин E 1.4mg 9%
Витамин B2 0.027mg 0.13mg 8%
Кальций 4mg 70mg 7%
Холин 40.5mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Витамин B9 22µg 6%
Витамин B3 0.22mg 1.167mg 6%
Калий 216mg 410mg 6%
Витамин K 3.5µg 3%
Углеводы 9.62g 13.86g 1%
Чистые углеводы 8.62g 4.26g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.093mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0%
Лейцин 0.598mg 0%
Лизин 0.287mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2431.3%
Содержит больше БелкиБелки +1106.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +179825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.1%
Содержит больше ДругоеДругое +208.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.