Помело или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помело и печенье песочно-сливочное
- Помело содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Помело содержит 38 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Помело имеет больше витамина C; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3, медью, витамином B12 и витамином A.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Помело содержит меньше натрия.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помело составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1918.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +988.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 50% | |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.04g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.37mg | 28% |
| Железо | 0.11mg | 2.22mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.335mg | 24% |
| Калорийность | 38kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 9.62g | 68.9g | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 3.19mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Медь | 0.048mg | 0.2mg | 17% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Фосфор | 17mg | 102mg | 12% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Белки | 0.76g | 6.1g | 11% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Марганец | 0.017mg | 0.17mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.38mg | 3% |
| Кальций | 4mg | 29mg | 3% |
| Калий | 216mg | 111mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1837% |
| Содержит больше БелкиБелки | +702.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +616.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
