Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Рис

Сравнить

Инфографика

Помело vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +517.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +990.9%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2676.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Рис
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Рис DV% diff.
Витамин C 61mg 0mg 68%
Марганец 0.017mg 0.472mg 20%
Витамин B9 58µg 15%
Железо 0.11mg 1.2mg 14%
Селен 7.5µg 14%
Витамин B1 0.034mg 0.163mg 11%
Витамин B5 0.39mg 8%
Витамин B3 0.22mg 1.476mg 8%
Углеводы 9.62g 28.17g 6%
Калорийность 38kcal 130kcal 5%
Калий 216mg 35mg 5%
Витамин B6 0.036mg 0.093mg 4%
Цинк 0.08mg 0.49mg 4%
Фосфор 17mg 43mg 4%
Белки 0.76g 2.69g 4%
Медь 0.048mg 0.069mg 2%
Клетчатка 1g 0.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Кальций 4mg 10mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.013mg 1%
Магний 6mg 12mg 1%
Жиры 0.04g 0.28g 0%
Чистые углеводы 8.62g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +253.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.