Помело или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помело и савойская капуста?
- Помело содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как помело содержит 38 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Помело содержит больше витамина C, однако савойская капуста богаче витамином A, витамином B6, клетчаткой, марганцем и магнием.
- Помело обеспечивает вас на 33% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем помело (78).
Pummelo, raw и Cabbage, savoy, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +958.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +427.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 61mg | 31mg | 33% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.19mg | 12% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Марганец | 0.017mg | 0.18mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Магний | 6mg | 28mg | 5% |
| Фосфор | 17mg | 42mg | 4% |
| Железо | 0.11mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Кальций | 4mg | 35mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.07mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Медь | 0.048mg | 0.062mg | 2% |
| Цинк | 0.08mg | 0.27mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Белки | 0.76g | 2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.3mg | 1% |
| Калорийность | 38kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 9.62g | 6.1g | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3g | N/A |
| Калий | 216mg | 230mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
