Сравнить продукты Помело и Семя подсолнечника
Сравнить
Различия между продуктами помело и семя подсолнечника
- Помело имеет больше витамина C, в то время как семя подсолнечника имеют больше меди, витамина B1, витамина B6, фосфора, марганца, магния, железа, витамина B3 и цинка.
- Семя подсолнечника обеспечивают на 195% больше дневной нормы меди
- Семя подсолнечника содержат в 44 раз меньше витамина C, чем помело. Помело содержит 61 мг витамина C, в то время как семя подсолнечника содержат 1.4 мг.
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семя подсолнечника составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Seeds, sunflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4672.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3782.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11370.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4257.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4252.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1214.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3688.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3636.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.048mg | 1.8mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 154% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 1.48mg | 121% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 1.345mg | 101% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Фосфор | 17mg | 660mg | 92% |
| Марганец | 0.017mg | 1.95mg | 84% |
| Жиры | 0.04g | 51.46g | 79% |
| Магний | 6mg | 325mg | 76% |
| Витамин C | 61mg | 1.4mg | 66% |
| Железо | 0.11mg | 5.25mg | 64% |
| Витамин B9 | 227µg | 57% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 8.335mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 46% | |
| Цинк | 0.08mg | 5mg | 45% |
| Белки | 0.76g | 20.78g | 40% |
| Клетчатка | 1g | 8.6g | 30% |
| Калорийность | 38kcal | 584kcal | 27% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.355mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 20% | |
| Калий | 216mg | 645mg | 13% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Кальций | 4mg | 78mg | 7% |
| Углеводы | 9.62g | 20g | 3% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1783.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2634.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.3% |
