Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Сок

Сравнить

Инфографика

Помело vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +414.3%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +325%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +142.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Сок
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +306.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1492.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1288.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Сок DV% diff.
Витамин C 61mg 15mg 51%
Витамин B6 0.036mg 0.5mg 36%
Витамин B2 0.027mg 0.43mg 31%
Витамин B3 0.22mg 5mg 30%
Витамин B1 0.034mg 0.38mg 29%
Калий 216mg 42mg 5%
Медь 0.048mg 0.018mg 3%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Фосфор 17mg 4mg 2%
Калорийность 38kcal 54kcal 1%
Витамин B9 4µg 1%
Витамин B5 0.06mg 1%
Цинк 0.08mg 0.02mg 1%
Магний 6mg 3mg 1%
Белки 0.76g 0.2g 1%
Углеводы 9.62g 13.41g 1%
Жиры 0.04g 0g 0%
Чистые углеводы 8.62g 13.21g N/A
Кальций 4mg 2mg 0%
Железо 0.11mg 0.11mg 0%
Сахар 9.36g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Марганец 0.017mg 0.007mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +280%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.