Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помело или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помело vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1863.6%
Содержит больше МедьМедь +1370.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1923.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +688.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1036.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 0.938mg 75%
Медь 0.048mg 0.706mg 73%
Витамин C 61mg 0mg 68%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 17mg 344mg 47%
Белки 0.76g 21g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 31%
Железо 0.11mg 2.16mg 26%
Натрий 1mg 550mg 24%
Витамин B9 78µg 20%
Цинк 0.08mg 1.8mg 16%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 0.04g 9g 14%
Клетчатка 1g 4.6g 14%
Витамин B2 0.027mg 0.213mg 14%
Витамин B3 0.22mg 2.5mg 14%
Витамин B6 0.036mg 0.2mg 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B5 0.5mg 10%
Калорийность 38kcal 197kcal 8%
Насыщенные жиры 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5%
Магний 6mg 18mg 3%
Кальций 4mg 25mg 2%
Калий 216mg 180mg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Селен 0.8µg 1%
Углеводы 9.62g 8g 1%
Чистые углеводы 8.62g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.3%
Содержит больше ВодаВода +53.6%
Содержит больше БелкиБелки +2663.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +22400%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.