Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Помело vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +616.7%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2072.7%
Содержит больше МедьМедь +389.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1087.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +552.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2935.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин C 61mg 0mg 68%
Железо 0.11mg 2.39mg 29%
Клетчатка 1g 7g 24%
Марганец 0.017mg 0.516mg 22%
Витамин B9 83µg 21%
Медь 0.048mg 0.235mg 21%
Белки 0.76g 7.8g 14%
Фосфор 17mg 111mg 13%
Витамин B1 0.034mg 0.161mg 11%
Витамин B6 0.036mg 0.161mg 10%
Магний 6mg 43mg 9%
Калий 216mg 508mg 9%
Витамин B5 0.422mg 8%
Цинк 0.08mg 0.95mg 8%
Селен 4.5µg 8%
Холин 32.5mg 6%
Калорийность 38kcal 115kcal 4%
Углеводы 9.62g 20.88g 4%
Витамин B2 0.027mg 0.055mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1%
Витамин B3 0.22mg 0.421mg 1%
Кальций 4mg 17mg 1%
Жиры 0.04g 0.38g 1%
Чистые углеводы 8.62g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +926.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.