Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Филло

Сравнить

Инфографика

Помело vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КалийКалий +191.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2818.2%
Содержит больше МедьМедь +110.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +341.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1491.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1163%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1751.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Филло DV% diff.
Витамин C 61mg 0mg 68%
Витамин B1 0.034mg 0.541mg 42%
Селен 23.3µg 42%
Железо 0.11mg 3.21mg 39%
Витамин B3 0.22mg 4.073mg 24%
Витамин B2 0.027mg 0.341mg 24%
Витамин B9 88µg 22%
Натрий 1mg 483mg 21%
Марганец 0.017mg 0.476mg 20%
Углеводы 9.62g 52.6g 14%
Белки 0.76g 7.1g 13%
Калорийность 38kcal 299kcal 13%
Жиры 0.04g 6g 9%
Фосфор 17mg 75mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 8%
Насыщенные жиры 1.47g 7%
Витамин B5 0.302mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 6%
Медь 0.048mg 0.101mg 6%
Клетчатка 1g 1.9g 4%
Цинк 0.08mg 0.49mg 4%
Калий 216mg 74mg 4%
Магний 6mg 15mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Кальций 4mg 11mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Витамин B6 0.036mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +173.3%
Содержит больше БелкиБелки +834.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +446.8%
Содержит больше ДругоеДругое +254.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.