Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Помело vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +4425%
Содержит больше КалийКалий +85.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.5%
Содержит больше МедьМедь +522.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1350%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +9735.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3330.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.036mg 1.235mg 92%
Марганец 0.017mg 1.672mg 72%
Витамин C 61mg 31.2mg 33%
Медь 0.048mg 0.299mg 28%
Селен 14.2µg 26%
Железо 0.11mg 1.7mg 20%
Фосфор 17mg 153mg 19%
Кальций 4mg 181mg 18%
Витамин B1 0.034mg 0.2mg 14%
Витамин B5 0.596mg 12%
Белки 0.76g 6.36g 11%
Цинк 0.08mg 1.16mg 10%
Углеводы 9.62g 33.06g 8%
Витамин B2 0.027mg 0.11mg 6%
Калорийность 38kcal 149kcal 6%
Калий 216mg 401mg 5%
Магний 6mg 25mg 5%
Клетчатка 1g 2.1g 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B3 0.22mg 0.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Жиры 0.04g 0.5g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 30.96g N/A
Сахар 1g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +52.1%
Содержит больше БелкиБелки +736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.7%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.