Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Помело vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +101.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Марганец +105.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +101.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +77.8%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Марганец +105.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.12
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1226.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин A +575%
Содержит больше Витамин B6 +13.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1226.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин A +575%
Содержит больше Витамин B6 +13.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +192.3%
Содержит больше Другое +140%
Содержит больше Жиры +325%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +192.3%
Содержит больше Другое +140%
Содержит больше Жиры +325%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Яблоко Мнение
8.62g 11.41g Яблоко
Белки 0.76g 0.26g Помело
Жиры 0.04g 0.17g Яблоко
Углеводы 9.62g 13.81g Яблоко
Калорийность 38kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Помело
Клетчатка 1g 2.4g Яблоко
Кальций 4mg 6mg Яблоко
Железо 0.11mg 0.12mg Яблоко
Магний 6mg 5mg Помело
Фосфор 17mg 11mg Помело
Калий 216mg 107mg Помело
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.08mg 0.04mg Помело
Медь 0.048mg 0.027mg Помело
Марганец 0.017mg 0.035mg Яблоко
Витамин A 8IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 61mg 4.6mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.017mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.026mg Помело
Витамин B3 0.22mg 0.091mg Помело
Витамин B5 0.061mg Яблоко
Витамин B6 0.036mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg Яблоко
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.007g Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
4%
Яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.