Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +42.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МедьМедь +40.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +94.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.7%
Содержит больше ХолинХолин +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Mандарин DV% diff.
Витамин C 13.7mg 26.7mg 14%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Витамин B5 0.089mg 0.216mg 3%
Углеводы 3.89g 13.34g 3%
Марганец 0.114mg 0.039mg 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Калорийность 18kcal 53kcal 2%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Витамин E 0.54mg 0.2mg 2%
Медь 0.059mg 0.042mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.058mg 2%
Железо 0.27mg 0.15mg 2%
Калий 237mg 166mg 2%
Фруктоза 1.37g 2.4g 1%
Цинк 0.17mg 0.07mg 1%
Фосфор 24mg 20mg 1%
Холин 6.7mg 10.2mg 1%
Витамин A 42µg 34µg 1%
Витамин B2 0.019mg 0.036mg 1%
Витамин B3 0.594mg 0.376mg 1%
Белки 0.88g 0.81g 0%
Жиры 0.2g 0.31g 0%
Чистые углеводы 2.69g 11.54g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 2.63g 10.58g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.078mg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.065g 0%
Триптофан 0.006mg 0.002mg 0%
Треонин 0.027mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.028mg 0%
Лизин 0.027mg 0.032mg 0%
Метионин 0.006mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.018mg 0%
Валин 0.018mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.