Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Сладкий лук

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Сладкий лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +99.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.056mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2533.3%
Содержит больше ХолинХолин +21.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Сладкий лук DV% diff.
Витамин C 13.7mg 4.8mg 10%
Витамин K 7.9µg 0.3µg 6%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.13mg 4%
Витамин B3 0.594mg 0.133mg 3%
Калий 237mg 119mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.02mg 3%
Витамин B9 15µg 23µg 2%
Марганец 0.114mg 0.076mg 2%
Калорийность 18kcal 32kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1%
Селен 0µg 0.5µg 1%
Фруктоза 1.37g 2.02g 1%
Клетчатка 1.2g 0.9g 1%
Кальций 10mg 20mg 1%
Углеводы 3.89g 7.55g 1%
Белки 0.88g 0.8g 0%
Жиры 0.2g 0.08g 0%
Чистые углеводы 2.69g 6.65g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Железо 0.27mg 0.26mg 0%
Сахар 2.63g 5.02g N/A
Медь 0.059mg 0.056mg 0%
Цинк 0.17mg 0.13mg 0%
Фосфор 24mg 27mg 0%
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.041mg 0%
Витамин B2 0.019mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.089mg 0.098mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Холин 6.7mg 5.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.006mg 0.009mg 0%
Треонин 0.027mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0.033mg 0%
Метионин 0.006mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.024mg 0%
Валин 0.018mg 0.02mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.24g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +47.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.