Сравнить продукты Помидор и брюссельская капуста

Инфографика

Помидор vs Брюссельская капуста infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Помидор

1

Брюссельская капуста

9

Содержит меньше НатрийНатрий

-80%

Содержит больше МагнийМагний	+109.1%
Содержит больше КальцийКальций	+320%
Содержит больше КалийКалий	+64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+418.5%
Содержит больше МедьМедь	+18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+187.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+195.6%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Помидор

0

Брюссельская капуста

9

Содержит больше Витамин CВитамин C	+520.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+63%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+275.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+25.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+247.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+173.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+2140.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+306.7%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0.083g	153g	1019%
Витамин K	7.9µg	177µg	141%
Витамин C	13.7mg	85mg	79%
Железо	0.27mg	1.4mg	14%
Витамин B9	15µg	61µg	12%
Витамин B6	0.08mg	0.219mg	11%
Клетчатка	1.2g	3.8g	10%
Марганец	0.114mg	0.337mg	10%
Витамин B1	0.037mg	0.139mg	9%
Фосфор	24mg	69mg	6%
Белки	0.88g	3.38g	5%
Витамин B2	0.019mg	0.09mg	5%
Калий	237mg	389mg	4%
Витамин B5	0.089mg	0.309mg	4%
Магний	11mg	23mg	3%
Кальций	10mg	42mg	3%
Селен	0µg	1.6µg	3%
Углеводы	3.89g	8.95g	2%
Цинк	0.17mg	0.42mg	2%
Витамин E	0.54mg	0.88mg	2%
Холин	6.7mg	19.1mg	2%
Калорийность	18kcal	43kcal	1%
Медь	0.059mg	0.07mg	1%
Натрий	5mg	25mg	1%
Витамин B3	0.594mg	0.745mg	1%
Фруктоза	1.37g	0.93g	1%
Жиры	0.2g	0.3g	0%
Чистые углеводы	2.69g	5.15g	N/A
Сахар	2.63g	2.2g	N/A
Витамин A	42µg	38µg	0%
Насыщенные жиры	0.028g	0.062g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.031g	0.023g	0%
Триптофан	0.006mg	0.037mg	0%
Треонин	0.027mg	0.12mg	0%
Изолейцин	0.018mg	0.132mg	0%
Лейцин	0.025mg	0.152mg	0%
Лизин	0.027mg	0.154mg	0%
Метионин	0.006mg	0.032mg	0%
Фенилаланин	0.027mg	0.098mg	0%
Валин	0.018mg	0.155mg	0%
Гистидин	0.014mg	0.076mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Помидор

1

Белки: 0.88 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 3.89 г

Вода: 94.52 г

Другое: 0.51 г

Брюссельская капуста

4

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.3 г

Углеводы: 8.95 г

Вода: 86 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше БелкиБелки	+284.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+50%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+130.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+168.6%

Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Помидор

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г

Брюссельская капуста

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+34.8%