Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Сравнить
  6. Помидор vs. Индейка

Сравнить продукты Помидор и Индейка

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +714.3%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.7%
Содержит больше МедьМедь +57.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1358.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +829.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1378.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1511.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +965.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1204.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6383.3%
Содержит больше ВодаВода +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +3144.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3595%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8438.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2453%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.594mg 9.573mg 56%
Белки 0.88g 28.55g 55%
Селен 0µg 29.8µg 54%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин B6 0.08mg 0.616mg 41%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 24mg 223mg 28%
Цинк 0.17mg 2.48mg 21%
Витамин B2 0.019mg 0.281mg 20%
Витамин B5 0.089mg 0.948mg 17%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Холин 6.7mg 87.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 2.119g 14%
Жиры 0.2g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.028g 2.155g 10%
Железо 0.27mg 1.09mg 10%
Калорийность 18kcal 189kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 2.647g 7%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Магний 11mg 30mg 5%
Натрий 5mg 103mg 4%
Марганец 0.114mg 0.014mg 4%
Медь 0.059mg 0.093mg 4%
Витамин A 42µg 12µg 3%
Витамин E 0.54mg 0.07mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин B1 0.037mg 0.045mg 1%
Углеводы 3.89g 0.06g 1%
Чистые углеводы 2.69g 0.06g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Калий 237mg 239mg 0%
Сахар 2.63g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.006mg 0.291mg 0%
Треонин 0.027mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.925mg 0%
Лизин 0.027mg 2.282mg 0%
Метионин 0.006mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.903mg 0%
Валин 0.018mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Помидор
Помидор vs Лук репчатый
Лук репчатый
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.